|
|
|
 |
 |
|
| |
Notiziario Marketpress di
Mercoledì 25 Luglio 2012 |
|
| |
|
|
| |
PILATES O YOGA? DUE TECNICHE DI BENESSERE PSICOFISICO A CONFRONTO. GRAZIE A STARS E CELEBRITIES QUESTE DUE DISCIPLINE RESISTONO ALLE MODE E POTENZIANO I LORO SEGUACI, MA QUALI SONO LE DIFFERENZE? LA SPIEGAZIONE ARRIVA DAL CENTRO FONDAZIONE OLISTICA
|
|
| |
|
|
| |
Ciò che accomuna Madonna, Cameron Diaz o Sharon Stone non è solo la bellezza ma anche il loro metodo per tenersi informa: allenarsi coinvolgendo mente e corpo. Ma quale è la ginnastica migliore da praticare yoga o pilates? e quali sono le diversità? Pensando ai benefici di una materia sportiva, oltre al dimagrire e al tonificare i muscoli, c’è chi considera altri aspetti quali il potere rilassante, l’efficacia nello scaricare lo stress, l’educare a tenere una giusta postura. Tra le discipline che apportano all’organismo entrambi i benefici ci sono il pilates e lo yoga che ormai sono un tendenza diventata lifestyle: mat, pantaloni e top "da meditazione" fanno ormai parte del look. “Lo Yoga è una disciplina più antica del pilates e si fonda sull’idea del flusso dell’energia attraverso il corpo: più libera fluisce l’energia, meglio ci si sente. Il pilates, invece, distende e rafforza con esercizi mirati che coordinano i muscoli e stabilizzano il corpo” - afferma Elfrida Badassa responsabile del Centro Fondazione Olistica. Con lo yoga si unisce l’aspetto spirituale a quello fisico, considerando i due elementi come un’unica entità. I movimenti inoltre non prevedo l’utilizzo di attrezzi, la concentrazione è solo sul proprio corpo come resistenza e l’attenzione è posta sulle posizioni e sui movimenti. Anche il pilates, in un certo senso, mira a raggiungere gli stessi risultati, ma è prevalente il lavoro muscolare incentrato sulla fascia addominale, permettendo di migliorare la postura, l’equilibrio e sciogliere la colonna vertebrale. Con risultati dal punto di vista estetico e riabilitativo: muscoli più allungati e tonici. Inoltre è previsto l’utilizzo di attrezzi. Il pilates coinvolge tutte le parti del corpo permettendo di arrivare ad uno stato di concentrazione capace di creare un equilibrio tra corpo e mente, ma non include gli aspetti più meditativi e spirituali dello yoga. “Per scegliere quale tipo di disciplina seguire – continua Elfrida Badassa – si può semplificare affermando che lo yoga è più adatto per chi cerca un equilibrio ottimale tra mente e corpo mentre il pilates è indicato per chi cerca benessere a partire da una forma fisica ottimale. Ciò non toglie che si possano praticare esercizi incrociati di entrambe le tecniche”. Fondazione Olistica, Via Milano, 43, 21019 Somma Lombardo Va - www.Fondazioneolistica.it - info@fondazioneolistica.It - tel. 0331 25 68 37 |
|
| |
|
|
| |
<<BACK |
|
|
|
|
|
|
|
